百合，百合百合是有甚有摄良多人都很熟习的食材
，含有淀粉
、摄天生效卵白质、天生脂肪
、效盘钙、百合百合磷、有甚有摄铁及大批维生素 、摄天生效生物碱。天生它滋味幽香 ，效盘白如凝脂，百合百合润似琼玉
 ，有甚有摄醇香适口，摄天生效营养丰硕
，天生为滋补妙品 ，效盘可能用来煲汤
、煮粥 、做菜等等 ，那百合有些甚么样的摄天生效呢？下面就赶紧以及咱们一起来看一下吧 。

一 、润肺止咳

甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊
，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所罕用。

二
、冷清催眠

百合中含有百合苷
，有冷清以及催眠的熏染
 。试验证实
，每一晚就寝前服用百合汤，有清晰改善就寝熏染，可后退就寝品质。

三、宁心安神

百合入心经，性微寒，能清心除了烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思隐约
 、失眠多梦 、情绪烦闷 、喜悲痛欲哭等症状。

四、美容养颜

百合清白漂亮，鲜品富含粘液质及维生素 ，对于皮肤细胞新陈代谢有利，常食百合，有确定美容熏染。